С 3 по 9 апреля на базе ГБУЗ «Климовская ЦРБ» проводятся мероприятия по продвижению здорового образа жизни

Здоровый образ жизни – это доступный каждому путь к улучшению качества жизни и укреплению здоровья. Он включает в себя регулярную физическую активность, правильное питание, здоровый сон, отказ от вредных привычек, соблюдение гигиенических норм и контроль своего психического здоровья.

Физическая активность – это один из самых важных элементов здорового образа жизни. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить состояние кожи, уменьшить риск заболеваний, а также улучшить психологическое состояние. Рекомендуется заниматься спортом не менее двух раз в неделю, при этом выбирая активности, которые приносят удовольствие. На территории Климово созданы условия для занятия различными видами физической культуры, бассейн – если вам близки водные виды спорта, ледовый дворец-где вы можете покататься на коньках и при желании сыграть в хоккей. Спортивные площадки для игры в футбол, баскетбол, волейбол, а также тренажеры для общего укрепления физического состояния. Наконец вы можете совершать пробежки или прогулки на стадионе или даже по соседним с вами улицам, что уже положительно скажется на вашем состояния.

Не менее важным аспектом является правильное питание – это не только способ контроля веса, но и ключ к здоровью организма. Важно употреблять полезные продукты, которые содержат необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, с ограничением потребления жиров, сахара, соли и алкоголя.

Здоровый сон – необходимость для поддержания здоровья и улучшения качества жизни. Недостаток сна приводит к снижению концентрации, увеличению стресса и утомляемости. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день, сохраняя режим сна.

Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, также является важным этапом к здоровому образу жизни. Исключив влияние пагубных факторов на свой организм, вы значительно снизите риск развития множества заболеваний, в том числе и онкологических.

Соблюдение гигиенических норм, регулярная мойка рук, чистка зубов, ежедневная гигиена тела, помогает предотвратить различные заболевания и сохранить здоровое состояние организма.

Не стоит забывать про психическое здоровье. Все люди сталкиваются со стрессами, но важно научиться справляться с ними, чтобы не допустить их негативного влияния на здоровье. Для этого можно использовать различные способы релаксации, например, йогу, медитацию или прогулки на свежем воздухе.

При правильном образе жизни улучшается общее самочувствие, растет работоспособность, снижается вероятность развития различных хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония, болезни сердца и сосудов.

Здоровый образ жизни — это простая и доступная формула для долгой и здоровой жизни. Держа свой организм в форме, укрепляя его с помощью простых рекомендаций и правил, соблюдение гармоничного баланса между физическими, эмоциональными и духовными составляющими, поможет вам предотвратить большинство негативных последствий, которые могут настигнуть вас в будущем.

С 03.04. по 09.04.2023 на базе ГБУЗ «Климовская ЦРБ» проводятся мероприятия по продвижению здорового образа жизни в честь Всемирного дня здоровья, 7 апреля запланирован смотр-конкурс сан бюллетеней на тему «Здоровый образ жизни-подари себе жизнь».

С 02-09.04.2023 с 17:00 до 20:00 корпоративное посещение бассейна и фитнес зала на базе ФОК Климово.

07.04.2023 в 09:00 в актовом зале ГБУЗ «Климовская ЦРБ» будет проведена лекция для медицинских работников «Профилактика профессионального выгорания медицинских работников».

Врач участковый-терапевт Чернышев А.Н.