Сохраняйте эмоциональное благополучие

«Проблемы психического здоровья касаются не трех-четырех из каждых пяти людей, но пяти из пяти», — Уильям Меннингер
Всемирный день психического здоровья отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health).
В России День психического здоровья проводится с 2002 года по настоянию академика РАМН Татьяны Дмитриевой.

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего сообщества.
Ухудшение психического здоровья связано со многими факторами: быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный рабочий ритм, бытовые неурядицы, психическое и физическое насилие.

Усугубляют расшатывание психики алкоголизм, наркомания, отсутствие оптимизма относительно будущего.
Алкоголь — это не выход из стрессовой ситуации. Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.
На всех этапах жизни человечества происходят какие-то катаклизмы, и это нормально, когда общество реагирует психологическим напряжением.
Стресс — это адаптационная реакция. Не убеги первобытный человек от мамонта, то человечества и не было бы.

Зачастую люди не умеют критически оценивать ситуацию, начинают ее гиперболизировать, вызывая у себя дополнительный стресс. Нужно уметь себя перенастраивать.
Постарайтесь следовать вышеописанным в статье простым правилам по сохранению своего эмоционального благополучия!
Берегите себя и своё психическое здоровье, ведь оно зависит только от вас
Х. Джамал, врач-терапевт Климовской ЦРБ

Фото из Интернета