Заботьтесь о своём душевном состоянии

---

10 октября — Международный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья напоминает нам о важности заботы о своём душевном состоянии. В современном мире, где стресс и перегрузки стали неотъемлемой частью жизни, вопросы психического здоровья приобретают особую актуальность.
Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в общество.

Факторы, влияющие на психическое здоровье:
— стрессовые ситуации на работе и в личной жизни;
— социальные факторы: отношения с окружающими, поддержка близких;
— образ жизни: режим сна, питания, физическая активность;
— генетическая предрасположенность;
— окружающая среда и условия жизни.

Как поддерживать психическое здоровье:
— регулярная физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение;
— здоровый сон необходим для восстановления нервной системы;
— правильное питание влияет на работу мозга и эмоциональное состояние;
— медитация и релаксация помогают справляться со стрессом;
— социальная поддержка от друзей и семьи.

Когда обращаться за помощью:
Важно не игнорировать признаки ухудшения психического состояния.
Признаки, требующие внимания специалиста:
— постоянное чувство тревоги или беспокойства;
— нарушения сна;
— потеря интереса к любимым занятиям;
— резкие перепады настроения;
— трудности с концентрацией внимания.

Если вы или ваши близкие родственники испытывают некоторые из этих симптомов, то вам следует обратиться за квалифицированной помощью специалиста в ГБУЗ «Климовская ЦРБ» для личной консультации у медицинского психолога, где вас выслушают и помогут найти верный путь из вашей непростой ситуации.
Забота о психическом здоровье — это инвестиция в качество жизни. Помните, что обращаться за помощью при необходимости — это признак силы, а не слабости. Всемирный день психического здоровья напоминает нам о важности этой темы и призывает к открытому диалогу о психическом здоровье.
Д. Шумейко, медицинский психолог Климовской ЦРБ

Фото из интернета